吃什么食物可以改善身体阴虚？

石斛
铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，并在滋阴的药材中，铁皮石斛被推为“滋阴圣品”。
枸杞子
枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

牛奶
牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋阴、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
梨
梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
桑椹
桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
梨
梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
桑椹
桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。