饮水有何讲究？老年人患病？

不要等到口渴才饮水，人感到口渴，表 明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度 脱水状态，所以必须随时补充来保持平衡。 长期缺水会让尿液浓度升高，容易引起膀 咣癌、肾结石、便秘、口气和皮肤干燥等疾 病。良好的饮水习惯，应该是经常饮水，少 饮多次，夏天每人每天应该补充5100~25100毫升水，让人体水分常处在良性状态。喝水应少量多次，一次性大量饮水会 加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃 酸的杀菌作用，...

不要等到口渴才饮水，人感到口渴，表 明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度 脱水状态，所以必须随时补充来保持平衡。 长期缺水会让尿液浓度升高，容易引起膀 咣癌、肾结石、便秘、口气和皮肤干燥等疾 病。良好的饮水习惯，应该是经常饮水，少 饮多次，夏天每人每天应该补充5100~25100毫升水，让人体水分常处在良性状态。喝水应少量多次，一次性大量饮水会 加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃 酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化， 因此喝水应少量多次，每次2100毫升左 右。每隔一个小时喝一杯。尤其是肠胃虚 弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。老年人患某种疾病的时候，需要喝多 少水、什么时间喝水是很有讲究的。