怀孕腰痛的缓解方法是什么?
怀孕腰痛的缓解方法是什么?
孕妇出行注意动脑筋 挺着个“大皮球”出门在外,可不是那么安全的,一不小心被人碰到了、上车没座位等状况,往往弄得身心疲惫、腰酸背痛,早没了出门时的好兴致。所以,出门在外,孕妈咪还是小心为妙。 1、注意别走很多路,商场更不能一家接一家地逛,以免累到自己脚底发软、腰酸背痛。 2、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动,过于奔波容易引起腰痛。 3、坐公车别害羞,主动向年轻人要座位,周围人一定会支持你的。 4、本人当年就的一大失误是不肯穿孕妇装,担心丑化自己。人们只当我是一个胖人,竟没人让座。委屈之下,第二天就穿上孕妇裤,没想到立即受到热情照顾。我的经验你不妨学一下,屡试不爽。 5、天气过冷或过热最好坐出租车。 6、逛街时,要勤休息,商场里都有休息区。 7、逛商场的时间不要太长,里面的空气质量也很差哟!
适当地“懒” 再勤快的孕妈咪,这时也要学会“偷懒”,可别累坏了腹中宝贝呀! 1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。 2、孕中期和孕晚期时,就更不能多干粗重的活了,说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿,自己难受不说,就怕伤及胎儿。 3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的,能让丈夫干的就让丈夫干吧,跟他客气什么,更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊! 4、每次散步或走路时间要算好,不宜过长。好了,由此及彼,赶快学会“偷懒”吧。
答: 1、调整姿势放松背部肌肉 既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关,所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时,可以适当调整自己的姿势,放松腰背部...详情>>
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答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>