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腰痛有哪些缓解的方法？

腰痛有哪些缓解的方法？

學*** | 2018-08-12 19:11:03

全部答案（共1个回答）

　缓解方法：
   　1、做躯干伸展运动
　　向上伸直双手，使之舒展，这样椎间盘压力也可减少，如果有可能的话，双手拉住单杠吊一吊，拉一拉，脚不离地也有用。
　　2、倒走
　　倒走时一定要收腹，大腿后面肌肉要用力，以使骨盆恢复到正常位置。
　　3学会用靠垫
　　用靠垫防腰疼也要讲究科学。

张*** | 2018-08-12 19:46:03 0 0 评论

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