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午睡算在睡觉时间里吗？

情比纸薄

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午睡通常指在白天的中午或下午时间睡觉一段时间，一般为30分钟至2小时不等。从时间上讲，午睡是在睡觉时间里的，但它不应被视为晚上睡觉的替代品。

通常情况下，成年人需要7-9小时的睡眠才能保持身体健康和精神状态良好。如果一个人在晚上只睡了5-6小时，那么午睡可以帮助他们在白天补充睡眠，以保持身体和大脑的正常运转。但是，如果一个人在晚上已经睡足了7-9小时，那么午睡就不是必需的了。

总之，午睡算在睡觉时间里，但它不应被视为晚上睡觉的替代品，而是一种可以帮助人们在白天补充睡眠的方式。

情比纸薄 2024-04-04 17:24:38

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