酸奶可以怎么吃
碧海蓝天 2019-04-20 09:22:04
好评回答
1、早上一杯牛奶,加上晚上一杯酸奶是最合适的组合。
2、对于健康的成年人来说每天别超过500克奶量,包含牛奶和酸奶。
3、牛奶不超过400克,酸奶不超过250克,可以相互替代饮用,控制总量即可。
但如果要减肥就什么都不加,要口感的那就想加什么就加什么,加水果,果仁、蜜豆、葡萄干类的蜜饯、还可以和果冻、龟苓膏一起吃是既美味又低卡,还可以加入玫瑰花酱等,还可以加加果酱啊,如果你是自己做的酸奶,再配上自己做的新鲜的果酱,如果有搅拌机的话,可以加水果或者果酱做成奶昔、冰沙,还可以放冰箱做成冰棒,再来点技术难度的,还可以加奶油、水果或者抹茶粉、可可粉就可以做成不同味道的冰淇淋。
依然爱你 2022-01-19 15:31:31
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最新回答 换一换
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问:一个鹅蛋的重量是多少克
答:
答:一个鹅蛋的重量大概在250克左右,含有的热量达到400大卡左右,相对来说属于热量比较高的食品,鹅蛋的营养价值还是非常丰富的,其中含有的蛋白质含量与鸡蛋类似。鹅蛋是家禽鹅生下的卵,表面较光滑,白色,呈椭圆形,个体很大,其重量是一般鸡蛋的四、五倍,味道有些油,但质地较粗糙,草腥味较重,食味不及鸡鸭蛋,新鲜的鹅蛋必须烹饪后食用。此外,鹅蛋中还含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和能帮助消化的卵磷脂等,但也有一种对内脏有损坏的碱性物质。
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