燕麦奶和牛奶哪个热量高

燕麦奶和牛奶的热量含量是不同的，具体取决于它们的成分和制作方法。以下是它们的热量含量和成分的简要介绍：

燕麦奶：燕麦奶是由燕麦和水混合制成的一种植物奶。它通常比牛奶低脂肪、低糖和低卡路里，因此更适合那些想要控制体重或寻找健康替代品的人。燕麦奶的热量含量大约为每100毫升36卡路里左右。

牛奶：牛奶是由牛产生的乳汁制成的。它是一种天然的、营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素和矿物质等。牛奶的脂肪含量取决于它的种类，全脂牛奶的热量含量大约为每100毫升68卡路里左右。

综上所述，燕麦奶的热量含量比牛奶低。但是，如果你选择加糖或其他调味剂来调味燕麦奶，那么它的热量含量可能会增加。因此，如果你想控制热量摄入，可以选择低糖或无糖的燕麦奶。