几组小动作能轻松瘦腿瘦腿
知足就是幸福
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对于腿比较粗的美眉来说,都希望拥有一双比较细长的美腿,这也是不少爱美女性的希望,而在日常生活中不少女性朋友会选择一些健康减肥方法来瘦腿,最常见的也就是跑步了,只是通过运动过后发现腿部并没有达到想要的效果呀。下面让我们来看几组动作帮您轻松解决掉腿部脂肪。
一、抱球抬腿
1、站直,右手抱球,左手抬起伸直,与肩平行;
2、在可控制的范围内,右脚离地并向身体的右侧抬起,保持平衡,收腹。把腿放下,但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作--腿部平衡,但同时要保持重心;
3、右腿反复做10次;
4、左手抱球,重复上面右腿的动作。
5、左右腿各做10下,练习2次。
知足就是幸福 2023-04-18 15:56:55
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