饭菜汤怎么样喝才具有养生功效

一个人养生肯定是需要饮食上健康，天天饮食都是很需要做的，那么只有健康的饮食才是最关键的，那么应该如何饮食好呢，尤其是我们对于饮食的办法都包括什么呢，有的饭菜汤等这几个步骤是咋样的呢，应该先吃饭再吃菜，还是颠倒一下位置顺序呢，其实很多的养生都是需要顺序的，杂乱无章肯定没有一个很好的效果的。所以生活中就需要培养良好的饮食习惯。

健康的饮食不仅要合理搭配营养，保证均衡摄入，进餐顺序也很重要，否则也会使食物摄取过程不健康。饮食离不开饭、菜、汤和水果，那么，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，这样可以有效地杜绝肥胖，并防止胃肠疾病的产生。

首先是饭前喝汤，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，这等于给你的消化道加点“润滑剂”，还有暖胃的作用，还能使食物能顺利下咽，有益于胃肠对食物的消化和吸收。被饿坏了的人餐前先喝汤，可避免吃得太急，避免肚子被一下子胀得太多太满。有的人喜欢吃“汤泡饭”，但由于汤泡饭松软多水，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，时间一长，就会引发肠胃疾病。

如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，在体温的作用下，会发酵甚至腐败，出现胀气、便秘等症状。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。也可饭前吃水果，有利于“八分饱”的把握。

另外，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果

上面已经说了正确的进行加餐顺序了，所以平时如果这样的饭和菜，汤混在一块的时候就应该正确的饮食，千万不要混淆了这样的一个顺序，如果混了的话，对于身体来说严重的威胁，所以平时一定要严格的遵守上面的几个规定，不要对进餐的一些位置不在乎，如果能够正确的顺序养生的话，那么就更好了，肯定能够达到更健康的目的了。