大自然的安排是巧妙的，为了让刚出生的宝宝有时间慢慢练习呼吸-吮吸-吞咽的动作协调，妈妈的泌乳量刚开始并不会很大，在分娩后大概3天，妈妈的乳房才会变得充盈涨满，这个时候会通俗称为“下奶了”，专业上称之为泌乳二期。在此之前，也就是从怀孕16-22周左右到产后的前2-3天左右，就是泌乳一期，乳房持续地产生乳汁，有些孕晚期的准妈妈，会发现乳头上有发黄变干了的“乳痂”，它们就是顺着乳腺管溢出的部分初乳。珍贵的的初乳产量少却营养丰富，就像宇航员的太空食品，将能量高度压缩在点滴之间，以适应宝宝弹丸一般的胃。所以，不必担心宝宝吃得少，营养不够。
促进乳汁分泌的方法？早接触、早吮吸、早开奶。一般情况下，婴儿吸吮刺激越早，新妈妈乳汁分泌就越多。频繁有效地吮吸，可以促进新妈妈泌乳素的分泌，增加泌乳量。母乳喂养的婴儿应该按需喂养，只要婴儿想吃，新妈妈就应主动喂乳，而且要注意让乳房排空，以便产生更多乳汁。
增加营养。哺乳期的新妈妈应多吃含蛋白质等丰富的食物，如猪蹄、花生米等。此外，还要多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，汤品是哺乳期新妈妈不应缺少的食物。进行乳房按摩。乳房按摩可帮助新妈妈建立射乳反射区，有利于乳汁分泌。新妈妈可涂抹一些乳汁在乳晕、乳头上，一只手托着乳房，用另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头方向旋转按摩，并不断更换位置，按摩整个乳房，有利于乳汁分泌。
保持好心情，充分休息。新妈妈情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少，所以新妈妈要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦。不仅如此，睡眠不足也会导致奶水量减少，新妈妈要注意抓紧时间休息， 尽量做到婴儿睡你也睡。
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