渴了喝水是大多数人的习惯，这并不科学，因为口渴是体内已经缺水的反映。早晨起床后，空腹喝一杯水，约200毫升，可稀释血液，促进新陈代谢，若能持之以恒，对健康大有裨益。饭前半小时内、饭中、饭后半小时不宜大量喝水，防止冲淡胃液，破坏食物的润滑和溶解。饭前喝少量水和汤，有利刺激消化液的分泌。白开水是最卫生、最廉价，生活中的最佳饮料。自来水烧开2～3分钟后饮用，最佳喝水时间是一日三餐后两小时，每次喝水200～300毫升为好，也可少量多饮。夏季人体出汗较多，每人每天喝水应保持在3000毫升左右，孕妇和哺乳期妇女应大于3000毫升，老年人可适当少一点，应保持在2000毫升以上。喝水时切莫狂饮、急饮。饮水太急太多，会使血容量增长过速，突然加重心脏负担，导致心慌等情况。
答：科学饮水的十大要素 要素1.定时饮水，变被动为主动 很多人饮水的唯一原因，是感觉到“口渴”。口渴，是人体的一种生理反应，然而，这个生理反应与机体的水平衡状态并不...详情>>
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问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问：轻微的脑血管堵塞应注意什么?我的父亲刚检查出有一些轻微的脑血管堵塞,睡觉时有晕的...
答：你好！首先祝你母亲早日恢复健康！冲着你的这份孝心，我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使...详情>>
