睡觉老是打呼噜怎么才能防止打呼噜呢？

打鼾，俗称打呼噜。它不仅危害健康，而且干扰他人睡眠。长期打劓会有噩梦、梦游、呼叫、遗尿、四肢乱动,晨醒后口干舌燥，眼睛肿痛，头痛眩晕，白天嗜睡等现象，严重者可发生睡眠呼吸暂停、血液氧饱和度严重下降，发生窒息至猝死。同时鼾症易引发高血压、肺源性心脏病，导致心力衰竭。尤其中老年严重打鼾者容易诱发心肌梗塞、脑溢血、中风等意外疾病。建议使用【鼾夫康】加以治疗，能够一并消除病灶炎症，从根本治疗打鼾，标本兼治...

打鼾，俗称打呼噜。它不仅危害健康，而且干扰他人睡眠。长期打劓会有噩梦、梦游、呼叫、遗尿、四肢乱动,晨醒后口干舌燥，眼睛肿痛，头痛眩晕，白天嗜睡等现象，严重者可发生睡眠呼吸暂停、血液氧饱和度严重下降，发生窒息至猝死。同时鼾症易引发高血压、肺源性心脏病，导致心力衰竭。尤其中老年严重打鼾者容易诱发心肌梗塞、脑溢血、中风等意外疾病。建议使用【鼾夫康】加以治疗，能够一并消除病灶炎症，从根本治疗打鼾，标本兼治，一次治愈不复发。治疗费用较低，重度患者3个疗程，就会得到满意疗效。

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一...

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。　　5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。