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合肥19岁了还能长高吗?有没有什么好的增高方法呢?
增高离不开一些简单的拉伸运动,饮食上我们可以主要以蛋白类为主,睡眠是最重要问题,一定少熬夜,尽量把平时该做的细节做到位,应该健康科学增高,详细的也可以了解木丹碗这个人,看看别人具体的增高经验和方法成功的。
您好,身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质。如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。