首先七十岁跑步最佳配速一般在30到40分钟左右。如果抛开体质上的差异，你是一个经常跑步的人，配速在五分钟左右，那么就很轻松的可以在25分钟左右完成，而对于初学者来说，配速可能无法达到那么快的水平，通常在6到8分钟，所以用的时间就会更慢一些。跑步给人们带来的，好处是众所周知的，确实是一项很好的运动，但在跑步过程中还要循序渐进，掌握好正确的跑步方法，才能更好地完成跑步这件事情，将跑步坚持下来，你也会得到Z好的回馈。 七十岁跑步最佳配速 跑休，腿和腰腹核心力量训练2小时，仰卧起坐+深蹲等半马节奏跑，配速420慢跑90-100分钟，配速5分左右慢跑90-100分钟，配速440-445 七十岁跑步最佳配速 慢跑，六分钟一公里，这个年龄比较老年了，不建议剧烈运动。你可以慢跑，不要超过一个小时，体力和精力不足。根据自己的身体素质来加上锻炼。
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问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：吸烟者尽量避免患肺癌的方法我爸爱抽烟,劝他很多次都戒不掉.真的很怕他因此身体不好...
答：尽量抽档次高点的烟，拿胖大海泡茶喝详情>>
