五大睡眠注意事项(睡眠监测注意事项)
睡眠异常与代谢症候群关系密切，这种情况在越年轻的族群身上，造成体重上升及罹患代谢症候群的机率越明显，建议大家几点睡眠注意事项：1.睡眠时间尽可能达到7个小时，不要低于6个小时。2.尽可能睡眠不中断，比如睡前不喝太多水或饮品，避免夜尿；将手机转成静音等等。3.减少3C产品的使用时间，尤其是睡前。4.压力大造成睡眠质量差的人，可以求助睡眠门诊。5.若非工作上的要求，尽可能配合生理时钟，比如晚上不超过12点就寝，睡眠时间勿超过9小时等等。
S***
2023-12-24 03:00:10
问：怀孕长高后会缩回去吗
答：详情>>
问：没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗？？同上
答：不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问：缺钙的人吃什么好？日常生活的食品中，什么利于补钙？
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
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