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40米跑步比赛技巧

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第一：选择快跑，快跑属于无氧运动，可持续时间比较短。且跑步时放松肩部，自然的前后摆动双臂，这样可以保持平衡。

第二：保持抬头挺胸的姿势，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来。

第三：跑步时双腿不要太抬高，保持前脚掌落地，这样可以起到缓冲作用，减少膝盖关节的压力。

2023-08-18 13:00:28

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