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35岁一天跑多少公里合适

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35岁感觉正当年的时候，虽然赶不上20岁的小年轻，但是青壮年了。本人今年35岁，我基本上是隔天跑一次，每一次呢是5~6公里，如果状态好的时候呢，可以增加到7~8公里。但是一定不能每天跑，我觉得每天跑特别伤身体。每周保证能跑步3~4次，我觉得就可以了。必定还是以强身健体为主，不能给身体造成过度的损伤。

田***

2023-10-21 21:00:21

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