一颗普通的圣女果含多少
（圣女果）的含糖量为 5.8％，每100克食部可提供能量22千卡。圣女果比大西红柿含糖量略高，但叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，是老少皆宜、营养丰富的食品。400克（8两）的圣女果产生的热量相当于25克（半两）的主食，所以，糖尿病患者在血糖控制不理想，还不能吃水果时，完全可以用西红柿和圣女果代替水果，每天少吃半两主食即可，和水果一样，放在两餐之间进食最好。
一颗普通的圣女果含多少糖
1、圣女果是高营养蔬菜，每100克圣女果糖分占1.8～5％，酸0.15％～0.75％、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6％～1.4％、矿物质0.5～0.8％、果胶1.3％～2.5%、维生素C25～45毫克。2、圣女果不仅含有番茄的所有营养成分，其维生素含量还是普通番茄的1.7倍。3、圣女果含有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等，既可生食也可熟食，但更适宜生食。
一颗普通的圣女果含多少糖
圣女果含糖量不到5%，是含糖量较少的水果。对于需要控制血糖的人群，除了选择含糖量低的水果，每天摄入的水果总量不超过200克，指的是去皮取核后可食部分的重量。
答：你好,建议平时的饮食不要吃的太甜了,圣女果直接这样吃就好了,可以补充丰富的维生素,但是放糖就不好详情>>
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