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动作四俯身划船(杠铃俯身划船动作)

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动作四俯身划船(杠铃俯身划船动作)


        

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  • 2023-12-23 17:00:08

    锻炼部位:背部

    动作详解:

    1、弯曲臀部和膝盖以蹲下。

    2、双手分别拿一个矿泉水瓶,掌心朝内。矿泉水瓶应该在膝盖下方。

    3、向上举起矿泉水瓶,手臂成直角。同时不要改变膝盖和臀部的位置。

    4、保持一会然后慢慢放下到原来的位置。

    你***

    2023-12-23 17:00:08

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