怀孕是一个独特的全过程，在怀孕之后，刨腹产之后，依然需要一个身体恢复的全过程，一般我们把这一段時间称之为是坐月子。一个月30天，每日的饮食结构，对人体拥有非常大的影响，吃哪些的食材，对人体才有益处呢，下边我们就了解一下刨腹产产后月子餐30天菜谱有什么。
第一周（新陈代谢身体排毒周）：
餐食作用：消除废血（产后恶露）、污水、有机废气及老旧废弃物
孕妇刚生产完精力食欲皆不佳,食材以轻淡,好消化吸收主导.以牛肝、乌仔鱼、小黄鱼主导
1. ?生化汤：选择顺产者应用七份，刨腹产者应用十四份，每天300 ?cc
2. ?色拉油炒猪肝2份, ?用烤生姜、酒酿精华液(做月子水)、色拉油炒出
3. ?甜糯米粥：每天二碗
4. ?红豆汤：每天二碗 ?
第二周（内脏器官收拢周）：
餐食作用：收拢孑宫、骨骨盆
主要腰骨还原、骨骨盆复旧，推动基础代谢，防止腰酸背疼
1. ?生化汤：破腹生产者须喝至第十四天，每天每天300 ?cc；选择顺产者已不喝 日一碗
2. ?红豆汤：每天二碗 ?
3. ?油饭：每天一碗 ?
4. ?鱼头汤:乌鱼、草鱼或大黄鱼，以超低温蛋糕烘焙胡麻油、酒酿精华液、烤生姜熬成，每天一条 ?
5. ?做月子饮品：杜仲养生保健茶，或荔技壳茶，或桂圆枸杞茶，解渴养生保健当沸水食用，每天二杯，共约600 ?cc ?
6. ?蔬菜水果（挑选品行柔和的蔬菜水果，以红色的蔬菜主导，比如：胡萝卜、观音菜或红苋菜、西兰花）：以胡麻油制做，每天二份 ?
第三周至小孩满月（滋润食补周）： ?
餐食作用：补充营养成分、恢复元气（流产及刨腹产者至四十天）
调理精力，补血补气、行气，防止脆化，修复女士皮肤的光洁与延展性
1. ?蔬菜水果：品行柔和的蔬菜水果，每天二份 ?
2. ?新鲜水果：哈蜜瓜、番木瓜、红提、大樱桃、桃子，每天一样
3. ?薏米仁饭：每天二碗（若没有食欲请无须凑合） ?
4. ?花生猪脚汤或乌贼猪手汤(无母乳或奶水不够者服用)：每天一碗持续三日
5. ?养生药膳：煲汤每天一碗 ?（不肯食猪蹄者服用，如山药鸡汤）
6.番木瓜茶：奶水稀少时用。
针对诸位孕妈妈而言，不仅要关心自身的身心健康，也要关心自身的小孩的身心健康。自身吃的一些食材，也会影响胎宝宝的人体，大部分母亲都是挑选纯母乳喂养的方式，自身吃一些生冷食物的食材，也会造成 胎宝宝的肚子拉稀等病症。因此要留意自身的平时饮食结构。