立定跳远该如何发力如果跳得远
这是我个人意见,可能和官方或教科书不符:
1、摆臂摆一下就跳,如果按教科书说的摆两下,那么重心很可能就不稳,发力的部位很可能是脚尖或脚心。
2、多练蛙跳,蛙跳时注意要用前脚掌发力
3、立定跳远练习时要注意,有意用前脚掌发力,慢慢的就会成习惯
4、立定跳远时略微往高跳,如果跳太低很可能就是脚尖发力
问:立定跳远主要是靠哪里的肌肉发力,要怎么样才能练好立定跳远
答:首先要加强大腿的力量,还有腰腹肌力量!再次就是要有正确的动作!跳以前做准备活动,跳时按照教科书上说的要领来跳。首先曲体两臂同时向后甩,目视前方,然后脚部前脚掌用...详情>>
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问:总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...详情>>
问:血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答:低血压是指成年人收缩压<12千帕(90毫米汞柱) ?舒张压<8千帕(60毫米汞柱)。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因,多为久病体虚,气血暗耗...详情>>