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玩手机采取什么样的正确姿势

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玩手机采取什么样的正确姿势


        

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  • 2023-12-26 14:00:07

    1.减少手机使用时间。最好每隔四五十分钟站起来做一些伸展运动,如耸肩、扭脖子、甩手等,消减颈椎压力。也可每隔半小时按一按脖颈,放松一下肌肉。

    2.避免长时间低头。玩手机时不一定非要弯着脖子,应挺胸收腹,或将手机抬高一些,与视线平行,减少脖子下倾的机会。

    3.不要躺着、趴着玩手机。这两个姿势会增加腰椎和肩膀负担,导致其原有弧度发生改变,诱发肩膀痛、椎间盘突出等。

    张***

    2023-12-26 14:00:07

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