我们在进行跑步比赛之前，要对自己的目标和速度以及身体的感觉有个很好的了解，找到适合自己跑步的调子，这样我们跑起步来，就不会觉得很辛苦。跟跑友约跑的时候，为了评估速度是否合适自己，免不了问问对方打算用什么配速跑。那跑步配速是什么意思呢
跑步配速的意思是每公里或者每英里所花费的时间。配速是在马拉松运动的训练中经常使用的一个概念，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度，从而取得好的成绩。
配速的作用：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制自己的跑步速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。然后再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以同样的配速来跑。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。也可以在训练和比赛的时候使用运动手表或是手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速，可以提供给跑步者调节自己的跑步速度。
每个人的身体条件和运动机能不同，相对应的配速也会有所不同，高配速并不一定就不适合
答：有3种标注形式： （a) 注出基本偏差代号和公差等级，用于成批生产的零件图上。 （b)用于中小批量生产的零件图，一般可只注极限偏差，上偏差注在右上方，下偏差应与...详情>>
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问：女儿用了乙肝爸爸的牙刷，怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳，我们平时生活中挺注意的。...
答：你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
