上夜班回家后，即刻去睡觉这样倒时差会比较快的。睡眠足了，不会感觉到疲倦，困意眠眠，也就不会存在着有种上夜班的烦脑。
上夜班怎么倒时差比较快
长期上夜班人的生物钟就会生形成习惯，要倒回时差也是很不容易的事，我们必须在上夜班之后科学的安排时间。有充足的休息睡眠时间。采用循序渐进的办法，慢慢的有规律的安排好，上夜班后的时间逐渐的倒回时差，确保我们的身体健康，为今后更好的工作做准备，这样我们就会慢慢的形成习惯，慢慢的找回正常的生活。
上夜班怎么倒时差比较快
答，上夜班倒是企业内的一种作业形式，也被称为三班倒。上夜班时间过长对人休息有不良反应，一般企业安排上夜班的职工为6小时比较合适，即零晨2点上班，早上8点下班，正好赶上8点上早班职工来换班。
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问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
问：请教中医专家喝治疗胆囊炎中药期间能喝豆浆吗？请教中医专家和内行人士喝治疗胆囊炎中...
答：豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。 胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。 饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。 情志...详情>>
