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自由泳呼吸换气技巧菲尔普斯

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自由泳呼吸换气技巧菲尔普斯


        

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  • 2023-08-26 01:00:14

    不要浪费你的呼吸

    当你的头接近水面时大口呼出空气,吐掉所有的空气,不要留下“存货”。这样当你的嘴露出水面时立即可以吸入大口空气。

    通过慢镜你可以发现,高水平的选手换气时嘴部只有一半在水面上。教练表示,嘴巴露出一半不会减少空气吸入。练习这个技巧肯定会呛水,但只要够努力,你就可以掌握。

    最开始都只会一边换气,但接下来要学两边都会换气。总是在同一侧的换气会让你的脖子和肩膀肌肉负担加重。通常的练习有,划手三下换一次气。

    袁***

    2023-08-26 01:00:14

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