冬天发胖的其他原因
衣服肥
冬天本来就是比较的冷的,所以大家都是会穿很多的衣服,因为害怕自己着凉、生病,所以大部分的人都是会裹上厚厚的衣服,这样从外表上面看的话,好像整个人都是发胖了的感觉,但是不要穿太肥的衣服。
室温低
室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现,人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿,容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。
被窝暖
研究发现,睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时,喜欢盖着厚厚的被子,或穿着厚重的睡衣,使被窝温度过高,这样半夜容易醒来,影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。
不喝水
因为到了冬天每个人基本上都不会运动或者是健身的,那么在家的时候出汗就是比较的少,所以说很多人在这个季节里喝的水也是比较的少,身体长时间的缺少的水分的话,是可能出现发胖的现象的。
此外,冬天人们喜欢喝高热量饮料,如巧克力奶等,这样也会让腰围越来越大。
不愿动
天气寒冷,很多人会减少户外运动量,导致变胖。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动,比如跟着跑步机或者跳舞毯运动,当然,多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。
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