良好的生活习惯 可以改善痰湿体质
油腻的痰湿体质,与老年人痰湿一样的,虽然没有严重的咳痰咳喘,但有舌苔很腻,大便不成形,黏马桶,脸总是好像洗不干净,身体胖,而且总是感觉困重等症状。这些都是因为身体里没有及时排除的痰湿水饮等脏东西。
形成的原因一是普遍吃得太饱太好,热量过剩,二是人随年龄增大,身体代谢率会慢慢下降,吃的东西代谢不了,转化成脂肪,慢慢囤积起来。再加上腰腹部的组织非常疏松,所以,脂肪很容易囤积在腰腹部。
由此带来的,不仅肥胖的形象改变,而且,可能带来生命的危险。因为,这里的脂肪离内脏非常近,非常容易被吸收进去。
痰湿体质的人们比较懒散,所以要多参加社交活动,培养广泛的兴趣爱好,同时还可以听一些振奋人心的音乐,这些能很好的调理痰湿体质。
居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,不要贪恋沙发和床榻。
要坚持适量的运动,强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动,好在天气晴朗的时候运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。
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问:性生活不协调?每次和我老公做爱之前,心里想着想做爱的时候,阴道就很疼(撕裂的疼)...
答:性交疼痛和性交不能是两组常见的症状,前者指性交时伴有疼痛,后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道,性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
问:请教中医专家喝治疗胆囊炎中药期间能喝豆浆吗?请教中医专家和内行人士喝治疗胆囊炎中...
答:豆浆性偏寒,胆囊炎多属实属热,食用豆浆没有问题。 胆囊炎忌辛辣、油腻食物,忌饮酒,其他无特别禁忌。 饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜,可食用各种水果。 情志...详情>>