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紫薯怎么吃减肥(紫薯怎么吃减肥效果最好吃)

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紫薯怎么吃减肥(紫薯怎么吃减肥效果最好吃)


        

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  • 2023-12-23 11:00:16

    1.紫薯黄瓜羹

    材料:紫薯100克,黄瓜半根,牛奶200-300毫升。做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟。黄瓜去皮,切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

    2.紫薯蔬菜豆浆汤

    材料:紫薯50克,芋头100克,马铃薯100克,南瓜150克,豆浆500毫升,水600毫升,糖适量。

    做法:紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油,然后加入切好的材料,拌炒均匀,再倒入水,用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软,然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。

    3.梅子紫薯饭

    材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。

    做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。

    刘***

    2023-12-23 11:00:16

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