马蹄炒鸡蛋
马蹄子是一种较为美味的食物,现如今很多人多就会选购马蹄子来吃,由于马蹄的功效功效還是比较多的,例如能够防止多种多样传染性疾病、利便润肠这些。自然,马蹄的吃法也是有很多种多样的,例如很多人都喜爱将马蹄子和生鸡蛋放到一起炒着吃。下边,就为大伙儿介绍一下马蹄炒鸡蛋的做法及其作用功效!
一、马蹄炒鸡蛋的作法
1.马蹄子清洗,削皮,随后切割成块状;
2.生鸡蛋打撒,添加一点油和盐弄成鸡蛋液;
3.热锅中,下葱段和马蹄子片炒香炒过,加一点盐调料;
4.随后淋入鸡蛋液,炒至熟就可以!
二、马蹄的功效功效
荸荠口味脆甜,营养丰富,带有蛋白、人体脂肪、膳食纤维、胡罗卜素、维生素b2、维他命C、铁、钙、磷和碳水化合物化合物。能够直接生吃,还可以用于烹饪,能制木薯淀粉,还能作中药材。
荸荠有防止急性传染病的作用,它营养丰富,是一种难能可贵的双用食材。它带有很多的蛋白、人体脂肪、膳食纤维、胡罗卜素、维生素b2、维他命C、铁、钙、磷和碳水化合物化合物。
预防感冒:鲜马蹄子250克,甘庶1根,切条,下锅煎制,熟而食之,有清热解毒消炎,生津解渴之效,适合发热中后期之闹心口干和低烧不退,还可预防感冒。
润肠利便:马蹄子500克,煮开捣碎,放盐、姜、豆粉,揉成肉丸子,煎炸后捞出。吉士粉水淀粉勾芡成卤,浇在丸上,味鲜滑口,可助消化健脾开胃,利肠润肠。
三、鸡蛋的功效功效
益脑益智类。蛋黄中的大豆卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对中枢神经系统和人体生长发育有非常大的功效,可防止老人的智商衰落,并可改进每个年龄段的记忆能力。
保护肝脏。生鸡蛋中的蛋白对肝脏组织损害有修补功效。鸡蛋黄中的大豆卵磷脂可推动肝脏的再造,还可提升身体血浆蛋白量,提高身体的新陈代谢作用和免疫功能。
预防动脉硬化。英国营养专家和医药学工作人员用生鸡蛋来预防主动脉粥样硬化,得到 了出乎意料的令人震惊实际效果。
防止癌症。生鸡蛋中带有较多的维生素b22,能够溶解和空气氧化人体内的致癌物。生鸡蛋中的营养元素,如硒、锌等也都具备抗癌功效。
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