坚信大伙儿针对紫红薯毫无疑问不容易生疏吧，紫红薯不仅能够服用并且也有非常好的服用使用价值，常常吃紫红薯是能够具有延缓衰老和抗癌症的作用，除此之外紫红薯还有益于我们的胃肠，因此 紫红薯备受大家的钟爱，实际上紫红薯还有一个作用便是减肥瘦身，要想减肥的盆友一定要明白怎样选用紫红薯来减肥瘦身，下面我们给大伙儿介绍一下紫薯减肥法。
早饭：紫红薯丝瓜羹
原材料：紫红薯100克，丝瓜一根，牛乳200-300ml。
作法：紫红薯削皮，切切丁，煮开。丝瓜削皮，滚刀块。将煮开的紫红薯、丝瓜丁、牛乳一起放进搅拌器里拌和。
实际效果：身体排毒排脂，最合适在鸡鸭鱼肉后服用，能够防止人体消化吸收过多植物油脂。
午饭：青梅紫红薯饭
原材料：紫红薯100克，青梅10颗，黑米90克，玉米碎10克。
作法：紫红薯削皮滚刀块，黑米洗干净。将紫红薯丁、青梅、玉米碎、黑米放进电饭锅里煮开就可以。
实际效果：紫红薯、黑米、玉米碎都带有很多的甲基纤维素，促进消化，合理吸咐植物油脂，有较强的饥饿感功效。
晚饭：紫红薯蔬菜水果豆桨汤
原材料：紫红薯50克，山芋100克，土豆100克，冬瓜150克，豆桨500ml，水600ml，糖适当。
作法：紫红薯、山芋、土豆、冬瓜削皮切小三角。在锅中倒进1大汤勺油，随后添加切完的原材料，拌炒匀称，再倒进水，用火灾烧开。随后改成中文火煮到全部原材料熟软，随后添加豆桨煮2分鐘在添加糖调料就可以。
这一紫薯减肥菜谱一般持续应用两个星期后休重就刚开始降低，三周后休重能够降低10斤上下。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫紫红薯，我们了解紫红薯不仅能够服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃紫红薯能够具有保健养生的功效，紫红薯在瘦身减肥上边也是有显著的实际效果，前文为我们详解了紫薯减肥的方式。
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