中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力。在做仰卧起坐之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。按照往年惯例，体育中考成绩30分，但今年全国体育改革，有望提到100分。
如果体育成绩不变保持30分的话，男生1000米满分10分，立定跳远或50米，满分9分，实心球或握力满分8分，身高体重3分。女生800米满分10分，立定跳远或50米，满分9分，实心球或仰卧起坐满分8分，身高体重3分。
如果体育成绩改革有变化，2022年会提前通知到学生和学校。
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