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中考当天能跑步去吗

徐***

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中考当天能跑步去

应该先跑步热身，中考体育项目有短跑、跳绳和耐力跑，热身运动非常重要。你可以这样来热身：

比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行）1000-1500米

然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节

再做3-5个30-50米加速跑

这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服

然后临比赛前五分钟坐下休息

信***

2023-08-11 17:00:00

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