我来回答你这个问题。距离中考体育的时间越来越近，有许多成绩差的同学开始焦虑着急，总想用几天的时间就把成绩提高上去，这是不太可能的。因为毕竟身体素质的提高是一个长期积累的过程（身体素质先天性好的除外）。只有改正错误动作并不断反复练习，等到量变发生质变时，成绩才有显著提高。
也就是说只有掌握正确的动作技术，才能使你的成绩快速提高甚至满分。所以在练习过程当中，掌握正确的动作技术，就是技巧。比如在立定跳的过程当中（我以前回答过类似问题），起跳瞬间的正确摆臂问题，髋部的伸展问题，以及快要落地时的小腿前伸问题，这些都是在立定跳远的过程当中应当注重的问题。
在跑步的过程当中，起跑后的加速跑和途中跑，这是长跑之中的关键。加速跑跑得过快，途中跑就可能慢，从而影响最后成绩。如果加速跑跑得过慢，也可能影响最终成绩。所以要协调好二者的节奏问题，这也是跑步的重点。 立定跳远具体练习，跑步怎么跑才能取得更好的效果？在我的头条号里，已经做了详细的解答，请关注我的头条号并查看。
希望对你有所帮助。
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答：我们的教育往往规定得太死板，比如非要三岁才能上幼儿园，非要六周岁才能上学详情>>
答：如果是开卷开始就不用担心，闭卷就把老师上课讲的重点记住就行了详情>>
答：不同考试。评分时间及公布方式不一定相同。详情>>
