怎样做仰卧起坐又快又不累
先一口气做到不能做为止,速度尽可能的快(做到最后肯定是会慢下来的),然后休息几秒钟喘口气(不要超过10秒),然后再做,哪怕是只能做三五个也好,然后再休息几秒钟,再做。
如果你现在一口气不停歇的能做到50个,那么总数就做到150个。每天练习,如果今天是一口气做到了50,那么明天就争取加3-5个,等到能一口气做到60个的时候就把总数加到180个,也就是总数保持在一口气能做的次数的三倍。
用这个方法增长数量很快,只要数量长上去了,比如说你能一口气做70个,那么虽然做到最后的时候速度会变慢,但是在做前42个的时候应该是很轻松的,速度就会很快,达标就没问题了。
这个练习是非常痛苦的,但是见效也快,非常适合应试。
你可以先用一周的时间试一下,看看是否有效。
只要你不怕辛苦,我想在一到两周的时间内提高到每分钟50个不成问题
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问:关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答:1.如果只有丙肝病毒指标阳性,而未发现任何肝脏功能损害的证据,尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时,则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎,全面掌握...详情>>
问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>