拉筋板站多长时间为宜
拉筋板站5到10分钟为宜拉筋板使用时间不宜过长，一般为5-10分钟，长期拉伸会导致肌纤维过度损伤，需要较长的修复时间。拉筋板通过调节高低挡，可以在表层和深层拉伸放松小腿，是比较适合的拉伸工具。为避免民众因平衡感不佳晃动、跌倒，建议使用者尤其是年纪偏大的长辈，进行时不妨先将身体背对墙面，将拉筋板的尖角尽量往墙面拉，再进行使用较保障。
拉筋板站5到10分钟为宜
拉筋板使用时间不宜过长，一般为5-10分钟，长期拉伸会导致肌纤维过度损伤，需要较长的修复时间。拉筋板通过调节高低挡，可以在表层和深层拉伸放松小腿，是比较适合的拉伸工具。为避免民众因平衡感不佳晃动、跌倒，建议使用者尤其是年纪偏大的长辈，进行时不妨先将身体背对墙面，将拉筋板的尖角尽量往墙面拉，再进行使用较保障。
胡***
2023-07-27 16:00:00
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