跳绳的长度和身高的关系
1、跳绳的长度于人的身高没有一定的比例,原因是跳绳的长度还与臂长有关。
2、选择合适的跳绳长度的方法:单脚踩住绳子中间位置,手分别握住绳子两端,将双手横向抬高与肘关节平行,这个时候长度就刚好合适。
扩展资料:
跳绳健身,也有一些要点需注意。
第一、要穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
第二、绳子要软硬、粗细适中,初学者宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
第三、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好,切莫在硬水泥地上进行,以免损伤关节和引起头晕。
四、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟用力协调,防止扭伤。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法,上跃不要太高,以免关节因过于负重而受伤。起跳时呼气、下落时吸气。第五,跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动,跳绳后可做些放松练习。
答:你站直了手贴着腿部分距头顶有多少,然后乘以2,然后再加个50CM就可以了。大约也就是3米左右详情>>
答:详情>>
问:请问我该怎么办啊?我今年23岁,可是不知道为什么,我从读高中开始,我体检时发现我...
答:不知你紧张什么?又不上战场详情>>
问:蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答:白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>