平常出去买菜的情况下常常见到新鮮美味可口的海带丝，海带丝之中带有很多的碘，也是一道营养成分很高的蔬菜水果，可以防止动脉硬化，减少胆固醇与人体脂肪的残余，常吃海带能够预防心脑血管病症的产生，海带丝带有丰富多彩的营养成分和钙物质，能够预防人体钙的缺失也是减肥瘦身的，那麼这一道炒海带的做法大全家人经常出现什么呢？怎么做好吃呢？
食物用材：
干海带[图]干海带1条
里脊150克
辣椒2个
食用油[图]食用油适当
姜蒜[图]姜蒜适当
干红辣椒1条
盐适量
糖[图]糖适当 相克食物
鲍鱼汁[图]鲍鱼汁1勺
生抽酱油[图]生抽酱油适当
木薯淀粉[图]木薯淀粉适当
食谱作法：
.干海带泡发清洗,叠成卷,切条.
里脊切条,加木薯淀粉生抽酱油抓匀.辣椒姜蒜干尖椒切条.
锅烧热,下油,下丝袜高跟鞋划油后盛出.留油进行爆香姜蒜尖椒.
下干海带丝煸炒匀称,下适当盐,鲍鱼汁,少量生抽酱油,下辣椒丝和丝袜高跟鞋.煸炒匀称就可以。
所需原材料
主要材料 干海带丝,100克, 小辣椒,一条, 辅材 青辣椒,一条, 大蒜,一个半, 调味品 盐油,适当,
制做流程
1、干海带丝150克，青小辣椒各一条，大蒜一个半。盐油适当。
2、干海带丝买回去先侵泡一会。有淘米水侵泡最好是。沒有就用冷水。
3、侵泡后清洗切条，青红椒也切一样长度的丝。大蒜敲碎。
4、锅中放冷水煮沸飞，放干海带丝灼2、3分鐘。
5、灼过捞出，清洗，预留。
6、热锅中放敲碎的大蒜和适当盐爆下。
7、放椒丝煸炒至断青。
8、放干海带丝煸炒 放适当生抽酱油调料。
9、煸炒匀称就可以出锅。
小提示：
孕妇和乳妈不必多吃海带。这是由于海带丝中的碘可使血液循环系统进到胎宝宝和宝宝身体，造成甲状腺素阻碍。
以上的文章内容之中为大伙儿共享的这一道炒海带的做法大全家人经常出现什么呢，最先海带丝之中含碘，针对滋补养生人体气血和免疫能力拥有 非常好的作用，另外又可以协助人体滋补养生血气，甲亢病症和甲状腺病，拥有 非常好的作用，常吃海带能够预防流感。