运动心率是一个正常波动范围。
一.对于年轻人、无基础疾病者计算公式是：最低运动心率=（220-实际年龄）×0.6。
二.最高运动心率=（220-实际年龄）×0.8。对于老年人群或者有基础疾病者，适当的有氧运动心率=170-年龄。
运动心率取决于每个人的健康和精神、体力状态，并且健康运动的有氧心率要因人而异。不同的健康状况、环境、季节、心情等对运动量和运动心率产生一定的影响。因此在运动前，要根据自己的健康状况，以及周围环境等因素，进行自我调整，制定适合自己的运动心率。并且在运动过程中，要根据自己的体力状况和耐受能力实时进行调整。
运动心率计算公式
答运动心率计算公式
心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10
先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10
答：详情>>
问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康，可在日常生活中，并没...
答：上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛，...详情>>
