很多女性朋友有老寒腿的问题，导致老寒腿的原因有很多，那么女人该如何预防老寒腿呢？一起来看看吧。很多老年女人都有老寒腿的毛病，只要天气变冷了，或者说刮风的时候，双腿就会出现疼痛感。只不过双腿疼痛的程度是不同的，严重的情况下，女人们走路都费劲。这种情况多出现在老年女人身上，让老年人痛不欲生。
  想要改善问题，必须要提前了解清楚导致的原因才行。所以说，快来看看导致老年女人得老寒腿的原因。导致老年女人得老寒腿的原因1、雌激素水平下降进入老年之后，女人体内的雌激素水平下降得特别快。然后骨骼强度和骨密度，都与雌激素有关系。如果雌激素水平下降了，就容易导致骨骼强度下降，致使关节无法获得足够的养分吸收。
  关节若是无法得到滋养，那么就容易损伤关节软骨，关节病变的可能性就非常高，最终造成老寒腿出现。2、不认真保暖老寒腿地出现，与女人们日常不认真保暖身体有很大的关系。比如说经常刮风、下雨等天气冷的时候，还穿着短裤、短裙，甚至寒冷的冬季还露出脚踝。下半身可是很容易被寒气入侵的，尤其是双脚和膝盖。
  人们的膝盖若是被冷空气刺激了，腿部就非常容易出现酸痛感、冰凉感。这种的情况，女人们年轻的时候，因为体质好，感觉并不是很强烈。但是进入中年之后，只要天气变凉快了，腿部就会隐隐作痛，出现各种不适感。3、身体肥胖进入老年之后，很多女人开始发胖，这是因为身体脂肪堆积越来越多了，而身体的代谢能力比较低。
  运动量又减少了，所以身体越来越胖。注意了过于肥胖的人群，也容易出现老寒腿。这是因为肥胖会导致膝关节承受的负担加重，进一步损伤膝关节。膝关节受伤了，就容易出现酸痛感。一旦天气降温了，就容易出现疼痛。老年女人如何改善老寒腿1、食疗生活中各种各样的食物，都是含有营养物质的。
  生病之后，选择合适的食物进食，对于治疗疾病是有一定效果的。其中，老寒腿严重的老年女人们，要选择以下食谱进食，有助改善不适：A、准备好生姜30G，当归15G，桂枝10G，3斤羊肉。先将前几者材料洗净，再用纱布包起来，制作成药包备用。再者将羊肉洗净，切成小块放入锅中，加入纱布包，加水炖煮熟烂。
  最后加入食盐调味，就可以吃了。此食疗方能够温肾暖脾，能够改善老寒腿。B、准备好花椒15G，附片10G，小茴香5G，3斤狗肉。将全部材料清洗干净，再一同放入锅中，加入清水开大火炖煮，直至狗肉熟烂加入食盐就可以出锅食用了。此食疗方能够温阳散寒，能够辅助治疗老寒腿。
  2、每晚泡热水脚每天晚上用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，也可以缓解老寒腿。因为双脚浸入热水中，在热水的刺激性，血液循环会加快，更快排出体内的寒气。想要驱寒暖身效果增强，建议在泡脚水中，加入适量的花椒，或者说艾草。也可以用这些材料加水煮汤，再将汤汁与温水融合，水温下降至可以下脚，再将双脚放入水中浸泡。
  除了这两招之外，患有老寒腿的老年女人们，平日里要记得多穿些衣服，不要洗冷水，更不要吃冷食。