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为什么女孩子跳远总是跳不远

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为什么女孩子跳远总是跳不远


        

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  • 2023-08-11 04:00:00

    这种情况,很明显是小腿的肌肉韧性强度不够,要想提高力度,建议平时多跑跑步,然后再结合跳绳来锻炼,没事儿就跳,多爬楼梯,这样锻炼几个月效果会很明显的。

    另外,我们开始跳远的时候,我们要注意自己起跳的时候一定要完全跳出去,不能犹豫,双手有规律的上摆会增加自己的跳远的距离的。

    1***

    2023-08-11 04:00:00

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