健身应该多吃什么
健身要多吃含有维生素,蛋白质和碳水化合物的食物。维生素有利于肌肉的维持,神经功能的保持,蛋白质是健身时肌肉形成时机体非常重要的成分,碳水化合物为机体运动提供能量,维持血糖水品,保证肝糖原的储存和恢复。健身吃什么新鲜蔬菜水果含有多种维生素,常吃不同种类的蔬菜水果可以获得人体所需的多种维生素。例如香蕉,可以提供能量,充满可以消化的碳水化合物和钾,对于肌肉维持,神经功能的保持都有非常大的帮助。健身时肌肉对蛋白质的需求十分旺盛,因此可以多吃鸡蛋清,瘦肉,豆类等食物补充蛋白质,满足肌肉形成的需要,快速增肌,使体内营养素可以快速的到达肌肉细胞中。多吃碳水化合物,为运动提供能量,维持血糖水平,促进肝糖原的储存和恢复。富含碳水化合物的食品有:大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。
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问:性生活不协调?每次和我老公做爱之前,心里想着想做爱的时候,阴道就很疼(撕裂的疼)...
答:性交疼痛和性交不能是两组常见的症状,前者指性交时伴有疼痛,后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道,性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
问:阴茎上的淋巴炎是怎么回事??帮忙看看老公阴茎上长了一个小硬块 今天去医院查 医...
答:当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后,可因淋巴管暂时阻闭,引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索,医学上称为阴茎...详情>>