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提高跳绳成绩的物理方法

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提高跳绳成绩的物理方法

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1、跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。

2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。

3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏。

总之只要多练就能提高。

2023-08-11 05:00:00

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