朋友，速度是技术动作的核心，在做动作时一定要注重动作速度的表现，这样可以最大化的发挥你的爆发力，下面有几点建议仅供参考：
1，动作连贯，一气呵成，不可停顿。
2，积极动员腰部扭转的力量，因为这个部位是全身最粗，最具核心力量的位置。
3，出手刹那，一定要集中全身所有力量于指尖，把球用手球“推”出去而不是“扔”出去。4，切忌，不要犯规，投球结束控制住身体重心，身体任何部位不可以触碰到抵趾板，在铅球圈的中线后方出来，否则你投20米也视作无效。关键动作：充分蹬腿，腰部大力扭转，胳膊迅猛推球。补充说明：请在比赛前做好热身活动和伸展活动，避免受伤。预祝您比赛取得好成绩，等待你的好消息。
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问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：请问痛风病人日常生活中要注意些什么？需要每天服什么药物吗？
答：预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>
