要是服用恰当，马铃薯是很好的减肥瘦身食品。由于马铃薯里边多见碳水化合物化合物，土豆的热量只等同于稻米的1/4，有非常好的减肥瘦身的功效，此外马铃薯里边的木薯淀粉也多是一些抗性淀粉，这类木薯淀粉进到身体之中大部分会被新陈代谢出来，有非常好的减肥瘦身的功效。
要想用马铃薯做为减肥瘦身食品，一定要留意烹制的方式，可以吃水煮土豆来开展减肥瘦身，有非常好的减肥瘦身的功效，把马铃薯用清水煮开之后，蘸一些白醋来吃，有非常好的饱腹感，那样就可以降低别的饮食搭配总数。并且马铃薯含有膳食纤维素，有协助促消化的功效，也有非常好的排油的功效，可以推动胃肠之中的人体脂肪和有毒物质的新陈代谢。
吃水煮土豆有非常好的减肥瘦身的实际效果。也有美容养颜的作用，要是马铃薯烹制的方式适合，减肥瘦身的功效就十分的显著。可是还要留意的是马铃薯有非常好的吸咐的功效，如果是油炸土豆，那麼马铃薯里边会吸咐很多的植物油脂，此刻人到吃完之后就非常容易造成 肥胖症的问题。
此外要留意马铃薯假如储存不善便会生芽，此刻马铃薯是不能吃的，由于里边含有龙葵素，这类物质是一种内毒素，会造成 人出現副作用反映，造成咽喉肿痛，造成 恶心想吐腹泻发烧等症状表现，因此长了芽的马铃薯最好是不必吃。
以上简易了解了减肥瘦身期内能不能吃马铃薯，减肥瘦身期内能够吃土豆，有非常好的减肥瘦身的功效，可以协助脂肪分解，可以推动美容护肤和身体排毒，马铃薯也有非常好的饱腹感，是很好的一种减肥瘦身食品，自然在减肥瘦身期内，马铃薯的烹调方法也很重要，在烹制的情况下要尽量避免和油配搭。
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