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跳绳如何才能跳快

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跳绳如何才能跳快


        

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  • 2023-08-12 02:00:01

    首先,要准备一根不会容易打结的跳绳,并调好长度,以自己舒适为宜。

    其次,请先做好热身运动,可以先适当拉伸下身体。

    最后,双手双腿协调用力,手腕要用力甩,双腿抬起要快,频率要快,有紧迫感,双手甩的越快,跳的越快。

    跳绳刚开始可能不够快,跳了一段时间,手脚协调了,身体习惯了这个动作,行成记忆了,自然会很快。

    y***

    2023-08-12 02:00:01

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