李子的营养价值及功效有什么
李子果是一种新鲜水果,也是我们日常生活之中较为普遍的,有甜酸的味儿,在日常生活之中我们吃李子果的情况下便是了解李子果美味,但是有没有想过李子果不仅营养元素丰富多彩,并且也有许多的作用,尤其是在我们吃完油腻的食材后吃几个李子果会非常的清新,根据下边的详细介绍,我们一起来了解一下李子果的营养成分及作用。
李子果的营养成分比较丰富,其所含成份以下:每100克新鮮李子果中带有蛋白0.6克,灰份0.5克,人体脂肪0.21克碳水化合物化合物8.8克,胡罗卜素0.11mg,尼克酸0.01毫 克,抗坏血酸1mg,维生素b20.02mg,钙17mg,铁0.5mg,磷20mg,钾176mg,镁8.9mg,钠0.7mg,尼克酸0.3mg。所以说常吃李子果益处多多。
促消化
李子果微苦,服用后可以推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢,并能推动肠胃肠蠕动,因此有改进胃口,促消化的功效,特别是在对胃液欠缺、吃完饱涨、大便不通畅者服用作用很好。新鮮李肉中的甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、谷氟苯等碳水化合物,有有利排尿消肿的功效,对肝硬化有輔助治疗效果。李子果中带有多种多样营养元素,因而吃李子果也有美容养颜、润化皮肤的功效。
清肝火利湿
新鮮李子果肉中带有丰富多彩的氨酸,生吃针对医治肝硬化腹水有协助。有些人喜爱偏食何不多吃一些李子果吧,它能够 促进消化,进而具有开胃的作用。便秘的人吃李子果能够 合理的减轻便秘症状。小朋友和老年人服用李子果,最好将李子果清洗后,削皮打汁服用,那样更有利于消化。
降血压、导泻、镇咳
李子果核仁中含苦杏仁甙和很多的人体脂肪油,药理学确认它具备明显的利湿降血压功效,并可加速肠道蠕动,推动干躁的排便排出来,另外也具备止咳祛痰的功效。轻度的咳嗽,能够 适度的吃一些新鮮的李子果那样,能够 防止病况加剧哦。
根据所述的详细介绍,我们了解了李子果的营养成分及作用,如今我们知道李子果不仅营养丰富,并且还能够医治和调养我们的人体,但是在平常的情况下我们也不可以多吃,由于吃多了后会造成胃肠的难受,比较严重了之后造成腹泻的状况。
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