瑜伽教练培训入门是哈他,分为三个阶段。
第一阶:
(一)瑜伽起源文化。(二)瑜伽老师职业操守。(三)瑜伽练习索引。(四)瑜伽坐姿。(五)瑜伽呼吸。(六)瑜伽体位法。(七)静坐等课程等。
第二阶
(一)体适能基本概念、(二) 基础解剖。(三) 生物力学(四) 营养与健康。(五)瑜伽调息。(六) 瑜伽体位法。(七) 瑜伽放松术等课程等。
第三阶
(一)运动营养学及瑜伽饮食。(二)调息法。(三)瑜伽三脉七轮(四)收束法和契合法(五)冥想(睡眠冥想、理疗冥想等)(六)高级体位法。(七)特殊人群、排课等。