晚上吃水果好吗?
晚上吃水果好吗?吃水果最好在什么时候吃?晚上吃水果有害吗?吃多少较好?
你好! 早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
一般来讲,晚上吃水果是可以的.但要少吃.有助于睡眠.
睡前一小时别吃,尤其苹果.
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