你觉得我应该吃什么补钙和运动？

人的身高主要撒于父母的遗传因素但也和后天饮食、运动、生活习惯等有关建议全面进食多吃肉蛋奶、蔬菜水果适当加强户外跳跃运动每天保持心情愉快按时睡觉不熬夜均有益于长高

你好，16岁应该还在发育期，遗传因素是考虑因素之一，具体想知道还能不能长高要看骨骺线是否闭合，去医院拍个腕关节或踝关节的X光片就知道了，如果闭合了就不再长高了，如果没有闭合还有长高的可能。    如果骨骺线还没闭合，适量的运动就可以刺激骨骺的生长可以长高，坚持每天早上在单杠上做10个引体向上的动作，再做20次跳跃动作，坚持半年，可使身体增高，如果在食物中增加牛奶等高蛋白物质，身高还会增加得更加明显...

你好，16岁应该还在发育期，遗传因素是考虑因素之一，具体想知道还能不能长高要看骨骺线是否闭合，去医院拍个腕关节或踝关节的X光片就知道了，如果闭合了就不再长高了，如果没有闭合还有长高的可能。    如果骨骺线还没闭合，适量的运动就可以刺激骨骺的生长可以长高，坚持每天早上在单杠上做10个引体向上的动作，再做20次跳跃动作，坚持半年，可使身体增高，如果在食物中增加牛奶等高蛋白物质，身高还会增加得更加明显。祝健康。