有什么方法可以缓解孕妇腰背酸痛呢？

随着妊娠月份的增加，子宫逐月 增大，腰部的支撑力不断增加，时间 一长，绝大多数孕妇都会有腰背酸痛的感觉。下面就告诉孕妇一些实用的办法。

① 使用托腹带。托腹带可以将 肚子托高，减轻腹部的负担。

② 使用孕妇枕。孕妇专用枕可 以在睡觉或坐着时使用 避免腰腹部 悬空 从而减轻腰部的压力。

③ 维持正确的姿势。无论坐着 还是站着 孕妇均要保持背脊平直 

       ④   不宜久坐或久站，多休...

随着妊娠月份的增加，子宫逐月 增大，腰部的支撑力不断增加，时间 一长，绝大多数孕妇都会有腰背酸痛的感觉。下面就告诉孕妇一些实用的办法。

① 使用托腹带。托腹带可以将 肚子托高，减轻腹部的负担。

② 使用孕妇枕。孕妇专用枕可 以在睡觉或坐着时使用 避免腰腹部 悬空 从而减轻腰部的压力。

③ 维持正确的姿势。无论坐着 还是站着 孕妇均要保持背脊平直 

       ④   不宜久坐或久站，多休息。在做一些动作时，要注意姿势 不要突然蹲下 或坐下 动作要缓慢。

避免穿高跟鞋。孕妇应该穿 平稳舒适的软底鞋 鞋底高以不超过 3厘米为宜。

值得提醒的是，按摩的方法不适 于缓解腰背酸痛 如果按摩不当容易 引发早产。